转载自妖火

一个能帮助你提升行动力的好方法——高我法

知乎答主 @古寺屋 分享了一个能帮助你提升行动力的好方法——高我法：

想要真正改变自己，意志力是靠不住的，研究自己是靠不住的，鸡血是靠不住的，正向激励是靠不住的，做计划是靠不住的。

意志力在神经递质的成瘾神经环路面前不堪一击，而你就算研究透了放纵的根源也没用，该放纵依然放纵，因为「放纵」和「研究自己」在脑袋里各是各的势力范围，不挨着。

鸡血，它除了让你的血沸腾一下之外没任何用；正向激励有那么一丁点的用，但好事的正向反馈都来得很慢，而坏事的反馈则来得很快，所以做好事的诱惑终究敌不过做坏事。

最后，做不切实际的计划除了让自己增加更多的自我否定之外，还能给我们一种正在自律的假象。

但有个方法可以试试——高我法，想要成为怎样的人，演那个人就好了。

高我法可以有效激活大脑的最大潜力——想象力，大脑不会刻意区分想象和现实，想象同样可以刺激神经递质的分泌，所以才有境由心造的说法。

1. 想象一个超级版的自己——高我，他是一个接近完美的人，在任何时候都能采取正确的行动。具体细节你需要充分想象，这不难，特别是对喜欢做白日梦的朋友来说。

2. 一天中可以无数次地问自己：「高我会怎么做？」然后就这样去做。注意，你要完完全全演高我，时间久了你会习惯的。

3. 每次选择了高我，就在心里给自己发一块金币，反之就扣一块金币，这样你心里的金币数量一天中随时都在波动。睡觉前，你会知道今天赚了多少，其实亏了也没关系，清零就好了，第二天继续。

4. 总结：高我法的核心在于想象，你能想得多逼真，你就可以做得多完美。高我法的关键是数金币，数学成绩不好的朋友会不会有压力呢？

开个玩笑，关键确实是数金币，但忘了数也没关系，总是会忘记的，甚至好几天都想不起这个事，千万不能有心理压力，随时重新清零继续开始就好了。

高我法是我实操多年的方法，它把我提升到了一个以前做梦也想象不到的境界。希望这个方法对你也有效。

但你可以立即开始，现在就是最好的时机。

祝你成功！

（有兴趣的可以去实践看看）

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